Einfache Yoga-Übungen für strahlende Haut

Yoga verbessert die Durchblutung und sorgt dafür, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe die Haut erreichen. Dies kann zu einem strahlenden Teint führen und Altersflecken vorbeugen. Mindestens genauso wichtig ist die Stressreduktion: Stress kann die Haut belasten und Hautprobleme verschlimmern. Yoga hilft, Stress abzubauen und somit das Hautbild zu verbessern.

Diese Übung ist ideal, um die Durchblutung im Gesicht anzuregen. Beginnen Sie in einer Vierfüßler-Position und schieben Sie das Gesäß nach oben und hinten, sodass Ihr Körper ein umgekehrtes "V" bildet. Atmen Sie tief ein und aus und halten Sie die Position für mehrere Atemzüge. Diese Haltung fördert die Sauerstoffzufuhr zur Gesichtshaut und unterstützt die Regeneration der Hautzellen.

Legen Sie sich auf den Bauch, die Hände unter den Schultern. Heben Sie den Oberkörper, indem Sie sich mit den Händen vom Boden abdrücken. Halten Sie die Beine gestreckt und die Füße auf dem Boden. Diese Übung öffnet den Brustkorb und verbessert die Durchblutung, wodurch die Haut mehr Nährstoffe erhält. Halten Sie die Position für einige Atemzüge und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Diese Übung mag zunächst ungewöhnlich erscheinen, ist aber äußerst effektiv. Knien Sie sich hin und setzen Sie sich auf die Fersen. Atmen Sie tief ein und öffnen Sie den Mund weit, strecken Sie die Zunge heraus und machen Sie ein brüllendes Geräusch, während Sie ausatmen. Diese Übung stimuliert die Gesichtsmuskulatur und verbessert die Durchblutung. Wiederholen Sie diese Übung mehrere Male.

Stehen Sie hüftbreit und beugen Sie sich nach vorne, lassen Sie den Oberkörper nach unten hängen. Diese Übung fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Durchblutung des Gesichts. Hängen Sie für ein paar Atemzüge und rollen Sie dann langsam wieder nach oben.

Yoga kann eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Hautpflege-Routine sein. Die richtigen Übungen verbessern die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt der Haut, reduzieren Stress und lassen Ihre Haut strahlender und gesünder erscheinen. Probieren Sie die genannten Yoga-Übungen aus und genießen Sie die positiven Effekte auf Ihre Haut.